7 догм, які не дозволять людям керувати вами

1. Не обіцяй. Якщо пообіцяв — виконай.
   Згадайте, як часто під тиском інших людей ви давали необдумані обіцянки. Маніпулятори часто підштовхують вас до таких обіцянок, щоб потім експлуатувати ваше почуття провини. Просто не обіцяйте, але якщо вже пообіцяли — обов'язково виконайте. Таким чином, в майбутньому ви подумаєте двічі, перш ніж брати на себе зайві зобов'язання. (ключові слова: маніпуляції, обіцянки, зобов'язання, психологія)

2. У просьбі не відмовляй.
   Кожна просьба передбачає вдячність. Маніпуляторам властиво давати порожні обіцянки або забувати про виконання послуг. Виконуйте прохання, але не бійтеся попросити про допомогу у відповідь. І, можливо, навіть заздалегідь. (ключові слова: допомога, прохання, взаємодопомога, маніпуляції)

3. Живи теперішнім (а не минулим і майбутнім).
   Один з найважливіших законів для боротьби з маніпуляціями — це фокус на сьогоденні. Нам часто не хочеться бути гіршими, ніж ми були раніше, але маніпулятори часто використовують цю слабкість. Наприклад, маніпуляція «Раніше ти таким не був» руйнується простою фразою «Раніше було раніше». (ключові слова: психологія, маніпуляції, минуле, теперішнє)

4. Не заважай.
   Це одна з найгеніальніших догм. Вона працює як по відношенню до себе, так і до інших. Фраза «Не заважай, будь ласка» може творити справжні чудеса, головне — сказати її до того, як ви почнете відчувати роздратування. (ключові слова: самоконтроль, маніпуляції, роздратування, психологія)

5. Не просять — не лізь.
   Часто ми, керуючись добрими намірами, лише погіршуємо ситуацію. Нас не просили допомогти. Пам'ятайте, що надмірна допомога без прохання часто сприймається як належне. Якщо ви все ж хочете допомогти, спитайте, чи дійсно потрібна ваша допомога, і чи готові люди прийняти її саме від вас. (ключові слова: допомога, маніпуляції, взаємодія, психологія)

6. Не осуджуй, не критикуй.
   Іноді дуже важко стриматися і не покритикувати інших. Але критика нікому не потрібна — ні вам, ні оточуючим. Коли вас знову критикують, просто вислухайте, але не відповідайте критикою. Можна поставити запитання: «І що з цього?», «Як би ти змінив цю ситуацію?», «Чому ти вважаєш, що тільки твоя оцінка правильна?». А краще просто не беріть до голови і не неси непотрібного вантажу. (ключові слова: самоконтроль, критика, психологія, маніпуляції)

7. Не ставити мету — мета має бути маяком.
   Важливо мати чітке спрямування в житті, але якщо мета поставлена неправильно, досягнення її принесе лише відчуття порожнечі. Швидше за все, ця мета нав'язана ззовні. Тому завжди ставте собі запитання: «А що потім?» Як приклад, популярна фраза серед батьків: «Тобі потрібно отримати вищу освіту». Але чи дійсно це необхідно для досягнення ваших життєвих цілей? Відкрити бізнес, працювати ріелтором або консультантом можна й без вищої освіти. (ключові слова: мета, саморозвиток, освіта, цілі, маніпуляції)